revoluciondelacuchara

fearroyo · Registrado: 14 Jul 2007 Mensajes: 1

Saludos amigos,

comencé ya hace dos meses con mi dieta vegetariana, y lo hice informado y asesorado (aunqe no a profundidad) y tengo algunas preguntas:
- siento (no lo he comprobado) que he bajado un poco de peso.
- cuando mis padres (medicos) se fijaron en eso me dijeron que el problema es que ninguna alimento reemplaza los aminoacidos y otras proteinas que tiene la carne.
- Siempre he sido de constitucion delgada, siempre, aunque he estado en gimansios y con dietas proteinicas y todo eso, no aumento mucho de peso, aunq pienso q mi indice de masa corporal es mas bien bajo (58ilos y 1.70 m de estatura)
- la pregunta principal: ¿que alimentos me ayudan a reemplazar los aminoacidos y el hierro de la carne? Quisiera subir de peso la verdad.

dub skunk · Publicado: Vie Jul 27, 2007 11:29 pm **Título del mensaje**:

saludos amigo:
Very Happy

... bueno te comento axe 2 años y 3 meses ke soy vegetariano Laughing

,
he leido y buskado informacion en varias partes , lo de la proteina animal es un mito , ya que los animales no-humanos absorven toda esas proteinas de los vegetales Cool

, bueno tu pregunta es komo pudes reemplazar los aminoacidos ( = proteinas ) , un alimento muy completo es la carne de soya vegetal ke contiene todos las proteinas necesarias para nuestro organismo y la puedes encontar en cualkier supermercado de tu localidad!! ... en cuanto al hierro las verduras verdes creo tienen buen contenido de hierro....
un buen hilo para ke te informes de varios temas es WWW.MUNDOVEGETARIANO.COM !!! Cool

una cosa ke axen los vegetarinos nuevos es no equlibrar sus comidas ser vegetariano no es solo comer verduras Wink

, tienes una infinidad de productos muy saludables y nutritivos Wink

...

en cuanto a tu peso preocupate y si axes actividad fisica informate sobre dietas complementarias !! hay deportistas de gran rendimiento ke son vegetarian@s ....
buena suerte, ojala ke te sirva de algo Very Happy

dudas, reclamos o denuncias ,,

Shocked

responda este hilo.... Razz

salud!!

emerica_4d · Publicado: Sab Ago 11, 2007 12:06 am **Título del mensaje**:

um como q este tema ya esta viejo no?? bueno pero aun asi respondere ...sabes t recomiendo q leas un librito q se llama "la panza es primero " de Rius esta bien chido hahha y ahi habla sobre lo q paorta cada vegetal ....xD
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le revolucion de la cuchara ah comenzado!!
meat is murder!
auuuuuuuuuu!

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